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臺北市萬華區按摩棒（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。
聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。
她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。
黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。
營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。
黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。
黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113
（中央社記者溫貴香台北24日電）立法院司法及法制委員會26日將處理婚姻平權法案，立法院朝野黨團今天呼籲挺同反同者雙方冷靜理性討論，並表示初審不代表定案，國民兩黨團同聲表示，一定要朝野協商。
民主進步黨立法院黨團總召柯建銘上午受訪表示，婚姻平權法案總共有4個版本，分別是民進黨立委蔡易餘所提「民法親屬編增訂部分條文草案」、民進黨立委尤美女與國民黨立委許毓仁各自提出的「民法親屬編部分條文修正草案」、時代力量黨團擬具「民法部分條文修正草案」4個版本併案討論。
他表示，法案出委員會不是定案，一定要交付朝野黨團協商，「一定會有人提專法」，朝野黨團協商期間，不同意見都可納入討論，最快可以處理法案的時間也要到民國106年4月底。
中國國民黨立法院黨團總召廖國棟說，國民黨團在26日委員會程序發言時表達立場，主席若裁示大體討論，國民黨團也可以接受，法案逐條部分，國民黨團態度開放，審法條時，黨團成員整個撤掉、不在場，但不具強制性，不希望外界以為國民黨團為民進黨團背書。
廖國棟表示，法案若完成初審，國民黨團一定會拉下協商，初審不代表法案最終定案，後面的路還很長，朝野黨團協商，會不會有人提專法或其他版本，最快要討論法案也要等到106年春天以後。
廖國棟說，根據掌握的情資，有幾萬人要到立法院陳情，他提出兩呼籲，挺同或反同雙方「堅持中有包容，包容中有堅持」互相理解對方的主張；再者，「對話代替對抗」雙方冷靜理性溝通。
時代力量立法院黨團總召徐永明表示，26日委員會審查若有程序發言不會杯葛，會在提案說明時間內表達黨團的立場，委員會初審只是讓大家知道有哪些選項，完成初審後，代表法案雖有進展，但路途還很長，也呼籲民進黨團將婚姻平權法案可考量放在臨時會中處理。
親民黨立法院黨團總召李鴻鈞表示，挺同或反同，社會支持各半，這種情況下，民進黨團排案審查，兩派意見勢必過度激烈反應、對立，會撕裂社會要非常小心，他認為，現在不是專法或民法問題，而是朝野應該坐下來研商怎麼消弭社會對立的問題，比修法更具急迫性。1051224
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